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Le rameur commence la traction en tirant avec les bras au lieu de pousser avec les jambes, récupération pulmonaire après arrêt tabac. Allonge face au sol, les bras sont tendus devant soi dans le prolongement du corps, les orteils et le pubis sont en contact avec le sol. Le ventre est rentre et le regard tourne vers le sol. On vient flechir les coudes a 90 en les tirant vers le bas vers les cotes , puis on retend les bras devant en gardant le buste legerement souleve du sol, du debut a la fin du mouvement, . Le gainage en rotation.

 

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Note pour le grip, certain font du suicide grip le fait de ne pas crocheter le pouce , mais ce n est pas trop recommande pour les debutants, récupération pulmonaire après arrêt tabac. U n sourire lorsqu il comprend que le titre ne peut plus lui echapper. Un check avec ses concurrents avant de monter sur la plus haute marche du podium. Antoine Gross a ete sacre ce samedi 6 novembre champion du monde de culturisme naturel dans la categorie seniors hommes, moins de 85 kg. Une epreuve pour laquelle l athlete bordelais s est prepare a fond pour affronter des competiteurs, certes peu nombreux, mais tout aussi affutes que lui, ..

 

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